ママのダイエット

2009.04.02 Thursday

ビューティーコロシアムを見た方は知っている「ゾーンダイエット」

ゾーンダイエットは、お腹が空かないダイエット法なんです。

ダイエットの大敵は空腹感ですよね？

お腹が空かなければ、当然食欲がわきませんから痩せられるという
わけです。体が飢餓状態を感じれば、食欲が出てしまう。つまり食
べちゃうってことです。

今までのダイエット法でリバウンドしてしまう大きな原因は、この
「体が飢餓状態を感じる」ことにあったようです。

ゾーンダイエットでは、食事によるカロリー比率を炭水化物40％、
脂質30％、タンパク質30％の割合で摂取することにより、体内の
ホルモンバランスを最適に保ち、「体が飢餓状態を感じなくなる」
というところにあります。

また、ホルモンバランスが最適な状態になりますから、体内の脂肪
を燃焼しやすくするという特徴もあります。基礎代謝が上昇するた
め、体脂肪も減少するというスグレモノのダイエット法ですね。

ゾーンダイエット「Zone」理論の特徴をまとめると、体内のホル
モンバランスに働きかけて体内の脂肪を燃焼させやすくする。

血糖値が安定することにより、頭脳が明晰になる。長時間にわたり
空腹を感じさせなくなる（リバウンドしにくい）。

もちろん体に負担をかけずにダイエット効果があり、それだけでは
なく、糖尿病や高血圧などメタボリック症候群の治療にも安全かつ、
効果的な理論なんですね。

もちろん、明日からやりますよ！！！

- | 22:37 | author daiet | comments(0) | trackbacks(0)

脂肪は移動する？？

2009.03.30 Monday

皆さん、脂肪は移動するのを知ってますか?

実は私、35歳を過ぎたあたりから、少しづつ・・・少しづつ・・・

お尻と胸が下がってきて。。。

気付いた時には、体型がとんでもないことになってました

こりゃあ、なんとかしなきゃ

で、よく補整下着をつけると胸が大きくなると言われていますよね。

これって実は本当なんです

脇や後ろに余っている脂肪をサイズの合っているブラジャーにしっかり
入れ込むと、２カップ位ＵＰするのは当たり前。。

同じようにお尻もガードルの形にあわせて変化してくるようです。

補整下着をつけていると、バストアップやヒップアップができちゃうん
です。

もちろん、値段の高い補整下着の方が効果は高いのですが、そこまで高い
ものを使う必要はありません。市販のもので、自分の体型にしっかり合っ
たもので十分ではないでしょうか。

ただ、キツすぎるガードルは血行不良になったり、お尻の丸みを潰して
しまってペッタンコの平べったいヒップになってしまったりするので、
下着を選ぶ時には必ずプロの方のアドバイスを受けた方がいいですね。

ただ、これって、一時のごまかしのように感じますよね。

でね、話は戻って「脂肪は移動する」のです。

私もアラフォーと呼ばれる年代から補整下着をつけ始めましたが、垂れ
気味だったヒップも昔のように戻ってきました。

今からでも遅くありませんので、やってみてください

補正下着 | 14:45 | author daiet | comments(0) | trackbacks(0)

モナリザ症候群

2009.01.26 Monday

モナリザ症候群って何だ？

「肥満者の大多数は交感神経のはたらきが低下している」を意味
する"Most obesity known are low in sympathetic activity"の
頭文字をとってつけられた言葉が「モナリザ症候群」。

私たちの体は自律神経によって支配されている部分が多く、交感
神経が活発に働けば、エネルギーをたくさん消費します。

つまり太りにくい状態になるわけです。

逆に、交感神経のはたらきが低下していると、エネルギーを蓄積
させる方向に働いて肥満になりやすいというわけです。

不規則な生活やダラダラとした日常を繰り返していると切り替え
のリズムが狂い、交感神経の働きが鈍り、モナリザ症候群に一直
線！

毎日規則正しい生活を送り、昼間にちゃんと活動的な生活を送る
ことで「交感神経」の働きが高まります。

あなたも交感神経を活性化させて肥満になりにくい体へと変身し、
モナリザ症候群にオサラバしましょう。

ダイエット | 16:25 | author daiet | comments(0) | trackbacks(0)